Mindfulness - Mindful Barcelona Business

Mindfulness és una forma particular de parar atenció. Es basa a observar amb atenció plena, interès, curiositat i acceptació un estímul o experiència que se’ns presenti, en comptes de jutjar-lo i reaccionar de forma impulsiva davant del mateix. El Mindfulness ens proveu de l’espai necessari per passar de les reaccions impulsives a respostes conscients que inclouen regulació emocional, empatia i benestar físic i emocional. Es tracta d'evitar que la ment divagui, d'evitar el caos de pensaments o imatges que omplen la ment i no tenen res a veure amb el que estem fent en aquest moment precís.
 
El Mindfulness ha influenciat la medicina, la psicologia, el món de l'empresa i últimament l’educació. Jon Kabat-Zinn és el referent mundial del Mindfulness, ja que el va introduir dins la seva pràctica com a metge ja fa més de 30 anys, fundant la Clínica de Reducció d’Estrès en el Centre Mèdic de la Universitat de Massachusetts.
 
El Dr. Kabat-Zinn introduïa als seus pacients en la pràctica del Mindfulness per ajudar a alleugerir els símptomes associats a problemes de dolor crònic i estrès. Ell va dissenyar el programa MBSR, famós mundialment.